Hem

TRÄNING HOS OSS

 

Vi erbjuder konsultationer, workshops, gruppträning och personlig träning med MammaMage-certifierade instruktörer utifrån den senaste forskningen om träning under och efter graviditet. Våra medlemmar har möjlighet att träna på öppna klasser 4-5 dagar i veckan. Alla pass är uppbyggda för att stärka kroppen inifrån och ut och har som syfte att skapa balans, styrka och rörlighet. Vi tror på att träna för att klara vardagens belastningar oavsett vad de innebär som gravid eller nyblivnen mamma. För att bli medlem hos oss ska man antingen varit på en individuell konsultation, gått en Kom Igång kurs eller varit på en av våra workshops.

Träning under Graviditet

Workshop varje månad

Konsultationer

För gravida och nyblivna mammor

Kom Igång!

Kurser för nyblivna mammor

VÅR VISION

 

Träning för Mammor har som målsättning att vara det mest självklara valet för gravid och mammaträning i Malmö med omnejd oavsett träningsnivå, problematik och mål.

Balans

I sinnet, i kroppen och i vardagen

Rörlighet

För att kunna leka, busa, dansa och leva livet.

Styrka

För att kunna lyfta, bära, flytta, hålla.

Närvaro

I den tiden som är nu utan att begränsas av kroppen

MammaMage efter en

graviditet

 

Vi har alla olika förutsättningar efter en graviditet och vägen tillbaka ser därför också olika ut för varje mamma. Oavsett om ditt mål är att ha en funktionell kropp som håller för lek och lyft i vardagen, träningsglädje eller ditt mål är att gå ner dina gravkilo så behöver all träning efter en graviditet börja från grunden med övningar som aktiverar bäckenbotten igen och hjälper till att minska delningen mellan raka bukmusklerna.

 

Forskning visar att diastasen läker främst under de första 8 veckorna, sedan behövs specifik träning för att hjälpa den att läka. Med fel träning tar de stora ytliga musklerna över vilket ger upphov till att diastasen sträcks ut av stora krafter istället för att dras ihop och detta kan öka delningen eller behålla den redan uppkomna separationen.

 

”För att få bukt med mammamagen gäller det att träna på rätt sätt: med lätta övningar som triggar de djupa magmusklerna och öka stegvis. Då stimuleras ihopdragningen och läkningen av magen och först då kan du få en plattare mage med bättre stöd.”

 

-Katarina Woxnerud, grundare MammaMage

 

Vi jobbar med kroppen och funktionella redskap såsom procedos, pilatesbollar, TRX, Flowin, gummiband, bosubolllar mm. Alla övningar bygger på att stärka kroppen inifrån och ut med syfte att bli stark i sin vardag. .

VÅRA KUNDER

 

Fantastisk Träning för mammor och dess kroppar. Inte ett vanligt pass där man får ta med sin bebis. Kunnig personal, varierad träning som ger resultat. Har kört båda kurser och kommer att fortsätta under hela föräldraledigheten för det är det bästa alternativet i stan.

 

Ida-Karolina

SIGN UP FOR SPECIAL OFFERS

 

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för speciella erbjudanden, nyheter med mera

TRÄNING FÖR MAMMOR

Eline Xist Invest AB.

 

Med certifierade MammaMagetränare vill Träning för mammor erbjuder smart och effektiv träning och rådgivning under och efter graviditet utifrån individuella förutsättningar. Med funktionell och rätt träning inifrån och ut vill vi hjälpa till att minska antalet mammor som får kvarstående problem efter graviditet och förlossning. Det är lätt att träna hårt men svårt att träna rätt.

Senaste nytt

 

 

Kontakt

Träning för Mammor

Exercisgatan 13, nb

211 49 Malmö

 

Email: info@traningformammor.se

Tele: 0707 - 128798

 

Org nr: 556944-7898

Copyright @ All Rights Reserved