"Kom igång med din löpträning efter graviditet"

Allt du behöver veta inför att starta din löpträning efter graviditet. Tillsammans med professionell löpcoach går vi igenom både hur kroppen påverkats under graviditet och förlossing och hur löpning belastar den skadade strukturern. Vi tittar även på löpningens biomekanik och hur vi får ett effektivt löpsteg som belastar kroppen så lite som möjligt. Personling feedback och stor möjlighet till att ställa frågor. Ett löpprogram för att nå 8 km inkl styrkeprogram att göra hemma som bygger upp kroppen efter förlossningen inför löpträningen ingår. Ca 2 månader efter workshopen finns möjlighet till en uppföljningsworkshop där det läggs mycket tid på att htta den personliga känslan, individuell filmning och djupare teknikgenomgång.

Se bokningskalendern för nästa workshop!